Beschreibung Yoga für Erwachsene - Yogawurzeln

Wir beginnen die Stunden immer mit einer Anfangsentspannung, um innerlich und körperlich ruhig und gelöst zu werden.

Nach einer Atemübung geht es weiter mit abwechslungsreichen Übungsreihen und Flows. Dabei wird die Atmung bewusst miteinbezogen. Achtsames Üben, den Bedürfnissen des eigenen Körpers entsprechend, wird dabei erlernt. Asanas können den jeweiligen körperlichen Voraussetzungen des Übenden angepasst werden und ermöglichen so jeder*m Übenden ihren individuellen Übungsweg zu finden.